Pysähdy ja kuuntele kuinka voit

heart Mitä kehollesi kuuluu?

     Mitä kehosi kertoo?

     Minne rasitus, kireydet ja jännitykset kehossasi kertyvät?

     Mitä kehosi tarvitsee - vahvistumista, liikkuvuutta vai rentoutumista?

 

heart Miten hengityksesi virtaa?

     Missä sillä on tilaa liikkua?

     Voiko hengityksesi hellittää luonnolliseen tilaansa?

 

heart Kuinka mielesi voi?

     Täyttävätkö ajatukset, suunnitelmat tai huolet mielesi, stressaako?

     Pysähdytkö?

     Hellitätkö?

     Oletko läsnä itsessäsi ja elämässäsi?

 

Tee hyvinvointiteko, tule joogaamaan ja meditoimaan. Hyvinvoinnin säännöllinen hoitaminen kannattaa. Kehoystävällisyys ja myötätuntoinen asenne itseä kohtaan auttaa mieltä rentoutumaan ja toimimaan viisaasti kehon hyväksi.

Sari Sarajoki

Joogaopettaja RYT-500®, Yin Yoga and Hatha Yoga Teacher, Yoga Alliance, Kansainvälinen Joogaliitto

Jooganopettaja SJL® EUY 500 -koulutuksen loppuvaiheessa, Suomen Joogaliitto

Kouluttaja

PsL, Laillistettu psykologi

 

 

Facebook Joogaa terveydeksi