Pysähdy ja kuuntele kuinka voit

heart Mitä kehollesi kuuluu?

     Kuuletko kehosi viestit?

     Minne rasitus, kireydet ja jännitykset kehossasi kertyvät?

     Tarvitseeko kehosi vahvistumista, liikkuvuutta vai rentoutumista, vai näitä kaikkia?

 

heart Miten hengityksesi virtaa?

     Onko sillä tilaa liikkua?

     Saako hengityksesi hellittää luonnolliseen vaivattomaan tilaansa?

 

heart Kuinka mielesi voi?

     Täyttävätkö ajatukset, suunnitelmat tai huolet mielesi, stressaako?

     Pysähdytkö ja oletko?

     Hellitätkö, päästätkö irti?

     Oletko läsnä itsessäsi ja elämässäsi?

 

Tee hyvinvointiteko, tule joogaamaan. Hyvinvoinnin säännöllinen hoitaminen kannattaa. Kehoystävällisyys ja myötätuntoinen asenne itseä kohtaan auttaa mieltä rentoutumaan ja toimimaan viisaasti kehon hyväksi.

Sari Sarajoki

Joogaopettaja RYT-500®, Yoga Alliance, Kansainvälinen Joogaliitto

Jooganopettaja SJL® EUY 500 -koulutuksen loppuvaiheessa, Suomen Joogaliitto

Kouluttaja

 

 

Facebook Joogaa terveydeksi